April en mei zitten vol met speciale trainingen. Even goed je agenda erbij pakken, want de locaties wisselen.
Het overzicht
- Zo. 2 april - Winterafsluiting in St. Anthonis (GEEN training bij de Gasselse molen!)
- Ma. 3 april - 19.30 uur: oefenronde hardlopen 10 km EsteRun, start Gildeterrein Escharen
- Ma. 10 april - 09.00 uur: extra training bij de Molen (fitwandelen en vetverbrandingsloop)
- Ma. 17 april - 19.30 uur: oefenrondes hardlopen 2 x 5 km EsteRun, start Gildeterrein Escharen
- Ma. 1 mei - 19.30 uur: oefenronde hardlopen 10 km EsteRun, start Gildeterrein Escharen
Aanmelden hoeft niet. Gewoon op tijd op de startplek zijn. En "op tijd" betekent echt op tijd, want het vertrek is doorgaans tamelijk stipt ;)
Winterafsluiting in Sint Anthonis
De eerste datum is direct de leukste: de winterafsluiting op zondag 2 april. Maar let op -- we zijn niet bij de Molen in Gassel! Dit jaar sluiten we het winterseizoen af in Sint Anthonis. Een mooie gelegenheid om eens over de grens van ons eigen bos te kijken. De bossen rond Sint Anthonis bieden andere paden, ander uitzicht en andere uitdagingen dan wat we gewend zijn in Gassel en Escharen.
De winterafsluiting is een traditie bij Loopgroep Grave. Het markeert het einde van het winterseizoen en het begin van de lente. We lopen samen, we eten samen, en we proosten op weer een seizoen vol trainingen, wedstrijden en mooie momenten in het Land van Cuijk.
Oefenrondjes voor de EsteRun
Op drie maandagavonden in april en mei gaan we het EsteRun-parcours verkennen in Escharen. Dit is goud waard als je op 14 mei meedoet aan de EsteRun. Je leert het parcours kennen, je weet waar de lastige stukken zitten, en je kunt je racestrategie al uitstippelen.
De oefenrondjes starten om 19.30 uur bij het Gildeterrein aan de Beerschemaasweg 3 in Escharen. Op 3 april en 1 mei lopen we een volledige ronde van 10 kilometer. Op 17 april doen we twee rondjes van 5 kilometer, zodat je ook de 5km-variant goed in de benen hebt.
Het mooie aan deze oefenrondjes is dat je het Raamdal leert kennen in het avondlicht. De zon staat laag, het licht is zacht, en de natuur langs de Raam is op zijn mooist. Het is een heel andere beleving dan de wedstrijd op zondagochtend, maar het geeft je een goed beeld van wat je te wachten staat.
Extra training op Tweede Paasdag
Op maandag 10 april is er een extra training bij de Molen in Gassel. Fitwandelen met Frans en een vetverbrandingsloop voor de hardlopers, beide om 9 uur 's ochtends. Het is een feestdag, dus ideaal om een extra training in te plannen.
De vetverbrandingsloop is -- zoals altijd -- een langzame, gezellige duurloop. Ideaal na een weekend vol paasontbijt, paasbrunch en wat dies meer zij. Het is ook een goede gelegenheid voor mensen die normaal op woensdagochtend trainen maar op zondag niet kunnen. Op Tweede Paasdag kun je eens de zondagochtendsfeer proeven bij de Molen.
Waarom variatie in locaties
Je vraagt je misschien af waarom we niet altijd bij de Molen trainen. Het antwoord is simpel: variatie is goed. Voor je lichaam en voor je hoofd. Als je elke week dezelfde rondjes loopt door de bossen van Gassel, ga je op een gegeven moment op de automatische piloot. En dat is niet alleen saai, het is ook minder effectief qua training.
Door af en toe ergens anders te lopen -- bij de EsteRun in Escharen, bij de winterafsluiting in Sint Anthonis, of bij de Kuilen in Langenboom -- daag je jezelf op een andere manier uit. Andere ondergrond, ander hoogteprofiel, andere omgeving. Het houdt het hardlopen fris en leuk.
En het is ook sociaal waardevol. Door op verschillende locaties te trainen, leer je de regio beter kennen. Het Land van Cuijk heeft zoveel mooie plekken om te hardlopen. De bossen van Sint Anthonis, het Raamdal bij Escharen, de heide bij Langenboom en het Gasselse bos. Het zou zonde zijn om altijd op dezelfde plek te blijven.
Planning en logistiek
Let goed op de locaties en tijden. De trainingen wisselen tussen de Molen in Gassel en het Gildeterrein in Escharen. Op 2 april zijn we zelfs in Sint Anthonis. Zorg dat je weet waar je moet zijn en hoe je er komt.
Carpoolen is een optie voor de locaties die verder weg zijn. Overleg in de groepsapp wie er mee kan rijden. Het scheelt parkeerplekken en het is gezellig. En het voorkomt dat je om half acht 's avonds verdwaald door Escharen rijdt op zoek naar het Gildeterrein.
Geen aanmelding nodig. Kom gewoon op tijd op de startplek. Stipt. Want als Marian zegt dat het om 19.30 begint, dan begint het om 19.30. Of misschien om 19.29. Je bent gewaarschuwd.
