Hardlooptips
- Drink voldoende (ook bij kortere afstanden en als het wat kouder wordt).
- Draag de juiste kleding: let op vochtafvoerende kwaliteiten zodat je niet te veel afkoelt als je zweet.
- Trek niet bij de eerste zonnestraal een korte broek aan: het moet minstens een windstille 10°C zijn, anders is het echt te koud voor je benen.
- Als je schoenen koopt kijk dan niet (alleen maar) naar de kleur of het merk maar voel of ze lekker zitten en laat je adviseren in een goede sportwinkel.
- Geef je schoenen de kans om na een training minstens een dag lang te drogen, zelfs als ze alleen maar vochtig zijn van het zweet.
- Als je meer dan 2x per week loopt, en je bent van plan dit nog uit te breiden koop dan meerdere paren schoenen. Dit heeft als voordeel dat de schoen (gel) meer tot rust kan komen. Gel heeft ± 1 week nodig om volledig te herstellen.