Loopgroepnieuws

Zondag 6 september: Coopertest!

Ook benieuwd hoe goed jouw conditie is? Dat kun je zondag 6 september te weten komen! Tijdens de technische training neemt Huub dan namelijk de Coopertest af.

Bij de Coopertest ren je (na een goede warming-up) in 12 minuten zo ver als je kan. Hoe groter de afstand, des te beter je conditie. Betekent dat dan direct maar volle kracht vooruit? Nee, niet helemaal… Zorg dat je zo loopt dat je het die 12 minuten volhoudt. Liever aan het eind een tandje erbij dan aan het begin je adem al volledig verspillen.

Onthoud na de Coopertest je afgelegde afstand. Daarmee kun je dan thuis nakijken hoe fit je bent! Dat kan bijvoorbeeld op deze website.

Wist je trouwens dat je met de resultaten van de Coopertest goed kunt voorspellen in welke tijd je de 5 en 10 km zou kunnen lopen?

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *